肖俊注意到，第二次的任務(wù)要求里，有兩個(gè)未生成。
結(jié)合任務(wù)目標(biāo)，是需要將學(xué)員增加至三人。
而現(xiàn)在肖俊只有童幼昕一個(gè)學(xué)員，很明顯后續(xù)的兩個(gè)任務(wù)要求，是針對(duì)還沒加入的兩位學(xué)員的。
另外。
任務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)中，除了課時(shí)和減脂點(diǎn)，還有一個(gè)等字。
莫非任務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)也跟第二三名學(xué)員有關(guān)？
“你在想什么呢？”
肖俊思考問題出神，連童幼昕到了都沒看到。
“沒，沒想什么，在想接下來的健身計(jì)劃?！?p> 肖俊隨便找了個(gè)借口。
然后把其中一個(gè)餐盤往童幼昕面前推了推：“給，這份是你的?！?p> 這是他剛才認(rèn)真搭配過的早餐。
有兩個(gè)清水雞蛋，一穗黏玉米，一份養(yǎng)胃小米粥，以及辣白菜兩葉。外加一屜小籠包，這一屜是兩人加起來的量。
其中雞蛋，玉米，小米粥的推薦指數(shù)都在八點(diǎn)五分以上。
辣白菜和小籠包的推薦指數(shù)略低。
但平均起來，分?jǐn)?shù)應(yīng)該是夠完成任務(wù)的。
可讓肖俊想不通的是，一頓飯吃完，任務(wù)進(jìn)程還是0/3。
“難道任務(wù)要求，必須所有事物的評(píng)分都在8.5以上？”
任務(wù)有四個(gè)要求，必須保證充足的營養(yǎng)。
這就意味著，必須搭配足夠的食物種類，想光靠雞蛋刷推薦指數(shù)是不可能的。
肖俊剛才已經(jīng)是緊著推薦最高的食物選擇。
除了小籠包，其它如餡餅，煎餅，油條，干膜等推薦指數(shù)更低。
這讓自己該如何完成任務(wù)？
童幼昕發(fā)現(xiàn)他又走神了，胖的發(fā)亮的額頭上眉頭輕皺，她錯(cuò)誤的以為肖俊是因?yàn)樗氖虑閯谏裉啵滩蛔镜溃骸拔?，別擔(dān)心，我們贏定了?！?p> “啥？”
肖俊再次被從走神中拉扯回來。
童幼昕嘴角翹了一下。
大概是因?yàn)閯倓偨?jīng)歷過一段惡習(xí)的感情，她最近都很少笑的出來。
直到現(xiàn)在肖俊才發(fā)現(xiàn)，她笑起來真的挺可愛。
“我說咱們贏定了，你知道我今天早上稱重，比昨天減了多少斤么？”
肖俊搖搖頭。
他今天并沒有查看童幼昕的狀態(tài)。
童幼昕豎起四根手指，表情生動(dòng)道：“是四斤，昨天一天我就減了四斤，照這樣下去，一個(gè)星期減十五斤不跟玩一樣，你還有什么好擔(dān)心的？”
原來她以為自己在擔(dān)心這個(gè)。
肖俊心里溫暖。
被人關(guān)心的感覺真挺不錯(cuò)。
“學(xué)姐，我不是擔(dān)心這個(gè)，既然我敢跟他們打賭，肯定是有十成把握?！毙た⌒χ?。
“那你怎么一直心事忡忡？”童幼昕有點(diǎn)好奇。
肖俊也不瞞著她。
收起笑臉，認(rèn)真道：“我在想怎么給你搭配飲食，俗話說三分練七分吃，如果只是單純的減脂還好說，只要低碳水低脂肪就好了，不過減肥不能傷身體，營養(yǎng)搭配方面還是得稍微講究一點(diǎn)。”
童幼昕雖然是富二代，不過性格并沒有太嬌貴。
自從她來到大學(xué)，一直都是吃食堂，住宿舍，并沒有顯得跟別人有太多不同。
“我覺得食堂飯菜還行啊，雖然味道一般，不過種類挺全，應(yīng)該不缺什么營養(yǎng)吧？”
肖俊點(diǎn)頭：“缺是不缺，只是不夠完美?！?p> 他指著桌子上的小籠包：“比方說這一屜小籠包，它里邊摻雜了部分劣質(zhì)豬肉，含對(duì)身體有害的醥呤物質(zhì)，而且油脂含量過高，是正常精肉包的兩倍還多，換句話說，我們本來可以每人吃一屜，現(xiàn)在只能兩個(gè)人分一屜，不但限制了我們的口腹之欲，對(duì)其它微量元素的攝入也造成影響?！?p> 童幼昕哦了一聲：“那你為什么還選這個(gè)？”
肖俊嘆了口氣：“因?yàn)樾』\包還算是好的，像那些油餅油條里含的熱量更大，而且反覆煎炸使用的食油合有大量的突變?cè)春瓦^氧化脂質(zhì)，按理說是不可食用的。而油條中往往還會(huì)加入明礬，每吃100克油條，就要攝入20毫克以上的鋁，當(dāng)人體鋁含量超過正常水平5倍以后，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，消化不良，智力減退，記憶損害和性格巨變等超多不良癥狀?！?p> “總之這些油炸煎炸類食品，能不吃就最好別吃，如果真的十分喜歡吃，至少不能天天吃?！?p> 大學(xué)里的早餐種類還算比較多的。
基本上全國各地的早餐在這邊都能見得到。
除了油條包子，還有面條，餛飩，羊湯，牛肉湯，豆腐腦，各種粥類等等。
不過評(píng)分都不高，除了雞蛋牛奶豆?jié){等不需要加工的產(chǎn)品，推薦指數(shù)基本都在8分以下。
然而。
大學(xué)里的食物雖然味道可能不是太好，但食品安全方面相比外邊很多小飯店還是要有保障，在大學(xué)都買不到推薦指數(shù)八分以上的食物，去外邊的飯店就更別想了。
想要完成助學(xué)任務(wù)，除非自己搗鼓食物。
“學(xué)姐，要不咱們買個(gè)電飯鍋，自己回來做東西吃吧，就是咱倆宿舍隔得太遠(yuǎn)，來回送飯影響可能不太好?！?p> 之前在操場(chǎng)上跑個(gè)步，都能被人發(fā)到網(wǎng)上。
肖俊倒是不怕什么，他只擔(dān)心童幼昕會(huì)心生不滿。
果然，
童幼昕想了想，搖頭道：“還是算了，來回送飯?zhí)闊羞@些時(shí)間不如多運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，把多吃下的熱量都消耗掉?！?p> 肖俊哦了一聲，正準(zhǔn)備想別的辦法。
就聽童幼昕又道：“不過只是找個(gè)地方自己做飯的話，承包一個(gè)食堂攤位不就好了？”
“?。俊?p> 大學(xué)食堂的租金可不便宜，一個(gè)普通窗口的年租金就好三萬多。
如果是那種開房的小格子攤就更貴了，月租金五千都算是便宜的。
這么多錢，夠買多少好吃的啊。
“學(xué)姐，你不是開玩笑吧？咱就只是做飯自己吃，是不是有點(diǎn)太浪費(fèi)資源？”
“這有什么好開玩笑？”
童幼昕無所謂道：“租金和水電費(fèi)我出，你負(fù)責(zé)做飯就行，每月我給你五千塊錢食材費(fèi)，你覺得吃什么好就自己搭配，如果不夠再跟我說?！?p> 有錢人就是不一樣。
五千塊的食材費(fèi)，平均一天一百七。
三天兩頭吃海鮮都?jí)蛄恕?p> 話說海鮮對(duì)于減肥和增肌的人群都有不小好處，雖然一般海鮮都寒性較重，但只要烹飪得當(dāng)，不存在任何問題。
肖俊最終還是答應(yīng)下來。
雖然讓人這么破費(fèi)有點(diǎn)不好意思。
不過誰讓童幼昕有錢呢。
五千塊錢在自己這，那是半個(gè)學(xué)期的生活費(fèi)，可在人家童幼昕手里，或許還不夠她一個(gè)包的拉鏈錢。
人跟人真是不能比啊。
吃過了早飯，兩人在食堂門口分開。
有些人運(yùn)動(dòng)起來每個(gè)節(jié)制，只要有力氣就拼了命的鍛煉，尤其是看著體重刷刷下降，很容易進(jìn)入運(yùn)動(dòng)亢奮期。
這是不正確的。
要知道，減肥是一個(gè)長期的過程。
不光是減脂用時(shí)會(huì)很長，在體重達(dá)到期待值后，如何把這個(gè)體重保持下去，才是最關(guān)鍵的。
太過劇烈的運(yùn)動(dòng)，確實(shí)在減脂期間效果更明顯。
但是，
當(dāng)減重速度放緩，甚至達(dá)到理想體重之后，這種不遺余力的減肥者想要把體重保持下去，會(huì)比平穩(wěn)減脂的人更難更慢，也更容易反彈。
雖然肖俊主要是為了完成任務(wù)才找到童幼昕，但他絕不會(huì)采用糊弄的心態(tài)去幫她減肥。
回到宿舍。
孫曉磊剛剛起床。
“吶，給你帶的包子?！?p> 肖俊把手里提著的兩個(gè)塑料袋放在孫曉磊床下的寫字桌上。一個(gè)袋子里是小籠包，另一個(gè)袋子里是豆?jié){。
胖子睡覺會(huì)打呼，還會(huì)經(jīng)常憋氣。
跟肖俊睡一個(gè)宿舍，經(jīng)常要擔(dān)心他會(huì)不會(huì)睡著睡著把自己給憋死。
肖俊的兩個(gè)室友都是因?yàn)檫@個(gè)離開的，只有孫曉磊不在乎，也沒有歧視他長這么胖。
他是肖俊在這個(gè)學(xué)校唯一的朋友。
孫曉磊揉著睡眼朦朧的眼睛，問道：“你不是腳崴了嗎，怎么又這么早起？”
肖俊找了張凳子坐下，說道：“不是跟你說了么，我在幫童幼昕減肥，早上她去跑步，我負(fù)責(zé)給她做指導(dǎo)?！?p> “切。”
孫曉磊才不信。
跑步這種東西誰不會(huì)？還用得著專門找人指導(dǎo)？
再說了。
人家童小姐是什么人？
就算找人指導(dǎo)，也肯定是找專業(yè)教練，就算找個(gè)體育學(xué)院的長跑老師也有可能，找肖俊這肥宅有個(gè)屁用？
“你不信？”肖俊問道。
“鬼才信你?！?p> “那要不下次我們出去跑步帶上你怎么樣？”
“我才不當(dāng)那電燈泡呢?！?p> 孫曉磊嘿嘿笑著，任憑肖俊怎么說，他就是認(rèn)準(zhǔn)了兩人有奸情。
肖俊是真的想幫他。
孫曉磊雖然不胖，但他平時(shí)太不自律，衛(wèi)生紙用的過多，導(dǎo)致體弱腎虛。
運(yùn)動(dòng)存在的意義，最主要是在于讓人健康。
反正想要完成任務(wù)，還得再找兩個(gè)學(xué)員，本著肥水不流外人田的原則，肖俊就想把孫曉磊發(fā)展成其中之一。
而且他也想看看，針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)需求，獲得的獎(jiǎng)勵(lì)是不是也各不相同。