“好。”
劉經(jīng)理猛一拍手掌。
他根本就不相信肖俊是減肥專家。
笑瞇瞇道：“你們的條件我答應(yīng)，不過咱們得事先說好，必須是運動減肥，用其它方法可不算?！?p> 如果不考慮健康，有很多方法可以在一周內(nèi)快速減重十斤。
之前超人介紹童幼昕用生酮減肥也算一種。
現(xiàn)在劉經(jīng)理卻說不算。
這不是自己人打自己臉么。
不過肖俊毫不在意。
超級職業(yè)已經(jīng)給出詳細分析，包括針對童幼昕的訓(xùn)練計劃，可能造成的熱量消耗和減重預(yù)測，也都寫的明明白白。
只要童幼昕聽從肖俊安排。
別說十斤，
再多一點也減的下去。
“沒問題，到時候我們可以來你們這做身體檢測，如果有脫水或者生酮都算我輸?！?p> 肖俊說完，對童幼昕招呼：“學(xué)姐，我們走。”
兩人并排走進電梯。
直到走出大樓外，肖俊的心率依舊保持在一百二以上。
助學(xué)任務(wù)終于有著落了。
學(xué)員還是位潛力股學(xué)姐。
想到接下來一個星期，童幼昕都將在自己的指導(dǎo)下進行運動，肖俊就覺得有點夢幻。
“學(xué)姐，你看咱們什么時候開始訓(xùn)練？”
肖俊抓抓腦袋。
他從沒跟女生在一起，不知道該說些什么。
反正談減肥的事就對了。
童幼昕反問：“你只有一個星期，還有時間浪費？”
“呃~也對?！?p> 肖俊干笑道：“那咱們先回學(xué)校，你得吃點東西，然后一起去操場，我先給你糾正一下跑步動作?！?p> 童幼昕不是很想去操場。
自從她變胖后，便開始討厭被人盯著看的感覺。
“我們還是去校外吧，操場人太多，吵吵鬧鬧的影響心情?！蓖钻康馈?p> 肖俊攤開手：“這恐怕不行，我前些天把腳崴了，現(xiàn)在走路都是忍著痛，要不今天現(xiàn)在學(xué)校跑，明天我借輛電動車跟著你怎們樣？”
童幼昕哦了一聲。
難怪最近幾天沒見著他出來跑步，原來是受傷了。
“行吧?！?p> 只要能減下肥，其它方面能忍就忍。
她從運動背包里拿出車鑰匙，對著旁邊按了一下。
‘嗶’的一聲。
停在兩人旁邊不遠的一輛紅色牧馬人雙閃亮了起來。
別看這車不起眼，低配也要四十多萬。
童幼昕走過去坐在駕駛位，肖俊猶豫了一下，拉開副駕駛的門。
回到學(xué)校。
童幼昕直接把車開到商店門口。
其實要想解決酮癥，直接買瓶可樂喝兩口就可以了。
不過肖俊現(xiàn)在剛購買了一節(jié)飲食營養(yǎng)課程，不用也是浪費，就自告奮勇去商店給她搭配食物。
不看不知道，一看嚇一跳。
在購買了飲食營養(yǎng)課程后，肖俊眼前的每種食物都顯現(xiàn)出類似人體數(shù)據(jù)分析的標簽。
某某海苔：推薦指數(shù)7.6
主要成分：海苔，魚糜干制品，添加劑等。
凈含量：24g
每100g含：1355千焦能量，19.2個蛋白質(zhì)，2.8g脂肪，68.5g碳水化合物，1.61g鈉。
吸收難度：一般
建議食用量：30g
……
黑麥亞麻籽面包：推薦指數(shù)7.3
主要成分：小麥，面粉，黑麥，向日葵籽，亞麻籽，大麥麥芽等。
凈含量：335g
每100g含：804KJ能量，5.2g蛋白質(zhì)，1.3g脂肪，34.3g碳水化合物，10.6g膳食纖維，440mg鈉。
吸收難度：容易
建議食用量：200g（運動遞減）
……
豆腐干：推薦指數(shù)6.9
主要成分：大豆，白砂糖，豆醬，調(diào)味等。
……
肖俊發(fā)現(xiàn)，這里的視頻推薦指數(shù)普遍不高。
其中有不少評分甚至在1分以下。
有些食品雖然營養(yǎng)成分標注很高，但不易吸收，還有一些食品的營養(yǎng)早已經(jīng)流失嚴重，跟包裝上的成分表差距很大。
綜合來說，6分左右的評價只能算是填肚子。
跟真正的營養(yǎng)餐比起來，這些東西大部分都可以算成垃圾。
用了十分鐘時間，
肖俊為童幼昕搭配了一份簡單的‘垃圾’餐。
其中黑麥面包一塊，干果海苔兩小盒，一口裝的豆干兩包，散裝巧克力三塊，外加蘇打水一瓶。
總共花了他二十三塊，比食堂吃大餐還特喵的貴。
走出門。
童幼昕坐在車上等著。
肖俊拉開副駕駛坐進去，把手里的東西遞給她：“先吃點吧，面包別吃多，吃小半塊就行，巧克力是等會給你運動完吃的，干果海苔和豆干可以都吃掉。”
“水呢？”童幼昕問。
“水隨便喝啊，你又不是要參加什么比賽，不需要控制飲水，多喝點反而有好處?！?p> 童幼昕哦了一聲，打開面包啃了幾口。
她最近一直用生酮減肥，好久沒吃過這種東西了。
咬一口就有點停不下來。
肖俊看她吃的那么香，忍不住吞了下口水。
不過有一點令他困惑。
之前營養(yǎng)飲食教程介紹里說過，給學(xué)員準備食物時，有一定幾率觸發(fā)特效。
這次沒有觸發(fā)，是因為自己的搭配太簡單，還是因為這些食物的品質(zhì)太差？
眼看半只面包下肚，她還沒有要停的意思。
肖俊只好開口阻止：“喂，你再吃可減不下肥了哈?！?p> 童幼昕聞言，咀嚼的動作放滿了一些。
吃完這一口，她有點不舍的把面包放下，又吃了點其它東西。
等半瓶水下肚，她的精神狀態(tài)已經(jīng)比剛才好多了。
肖俊掏出手機看了看時間，說道：“你先休息十分鐘，讓肚子里的東西消化消化，然后咱們走路去操場，我先看看教你正確的跑步姿勢，等晚飯后八點咱們再正式開始鍛煉。”
童幼昕剛在健身房跑過半個小時，現(xiàn)在體力已經(jīng)耗盡。
雖然肖俊也想早點完成助學(xué)任務(wù)，可他更不想學(xué)姐太遭罪。
“好?！?p> 童幼昕簡單回了一聲。
然后兩人間就開始長時間的沉默。
十分鐘很快過去。
肖俊提醒她下車，然后一起來到操場。
專業(yè)的跑步運動員，動作講究有很多，不過一般人跑步，只要不受傷，能堅持下去就夠了。
肖俊現(xiàn)在正購買了無氧運動教程，在跑步這方面絕對是專業(yè)級。
只是時間緊迫。
他只有一天時間完成任務(wù)，要盡可能快的讓童幼昕學(xué)會才行。
周末操場上人挺多。
好多打籃球的，踢足球的，談戀愛的，看到兩個巨胖湊在一起，難免會多一些關(guān)注。
童幼昕很不喜歡被人這么圍觀，哪怕距離都很遠。
肖俊則沒什么感覺。
他把大部分要領(lǐng)跟童幼昕講清楚，這才問道：“我剛才說的你都記住了嗎？”
“嗯。”
童幼昕點了點頭。
肖俊又道：“那你先圍著我跑兩步，讓我看看你改過的動作?！?p> 童幼昕說好。
雖然周圍人的議論讓她很不舒服，不過這一切都是因為她現(xiàn)在太胖，只要能把這些肥肉減下去，到時候一切嘲諷自然會煙消云散。
“我要開始了?！?p> 童幼昕做好準備。
肖俊也提精神，說道：“速度稍微慢點，我們主要看動作，開始吧?！?p> 兩人一起并排往前跑去。
肖俊一直側(cè)身看著童幼昕的跑步動作。
很快發(fā)現(xiàn)問題。
“腿往前邁，落腳別過膝，小腿不是踢出去的?！?p> “右腳趾頭落地前往上盡力勾，主要腳是筆直向前，不要外翻?！?p> “雙臂可以稍微擺動大一些?！?p> “注意收腹，你肚子挺那么大，腰不覺得難受嗎？”
“腳，腳，注意腳，不讓你外翻，也沒說可以內(nèi)收啊?！?p> “你呼吸亂了，放慢節(jié)奏，跟我一起調(diào)整?！?p> “呼呼~~吸吸~~”
“呼呼~~吸吸~~”
學(xué)過車的人都知道，越是那些有經(jīng)驗的老司機，考試越容易掛科。
因為他們往往小動作太多。
童幼昕跑了這么久，身上的壞習(xí)慣不是一朝一夕能改過來的。
肖俊本打算讓她圍著自己跑個一兩圈，看看她動作，稍微糾正一下就好，可是眼看她已經(jīng)跑了七八圈，差不多得有兩三百米，動作還是一塌糊涂。
眼看童幼昕已經(jīng)累得不行。
肖俊本想讓她先休息一下，待會兒再練。
突然腦海里傳來‘嗶’的一聲。
“觸發(fā)特效，引燃。”
肖俊楞了一下，
緊接著陷入狂喜。
沒想到第一次指導(dǎo)她人鍛煉，還沒正式開始，就觸發(fā)了特效。
看來這觸發(fā)特效的幾率還不低嘛。
那道機械聲音還在繼續(xù)。
“引燃：激活潛力，雙倍消耗。”
“當學(xué)員處于引燃狀態(tài)時，體能將會獲得大幅加強，運動能力顯著提升，在做有氧運動時，燃脂效果加倍?！?p> “提示！”
“讓學(xué)員保持引燃狀態(tài)十分鐘，可提升其后續(xù)百分之五十基礎(chǔ)代謝率?！?p> “持續(xù)時間，約12小時?！?