第155章 “8”字樁

　　“好啦，心得體會(huì)的事情先放一邊，先開(kāi)始今天的基本訓(xùn)練……”

　　 12人的心得體會(huì)收集和評(píng)判還需要一段時(shí)間，所以此刻的基本訓(xùn)練也就是王寧一開(kāi)始所定下的30遍。

　　“第一組，出發(fā)……”

　　“下一組，出發(fā)……”

　　“第2輪開(kāi)始，第一組，出發(fā)……”

　　“第15輪開(kāi)始，第三組，出發(fā)……”

　　“第20輪，也就是最后一輪，第一組，出發(fā)……”

　　基本的訓(xùn)練過(guò)程由...