第七章 力量
第七章力量
量了一下胸圍、腰圍、臂圍，也都有所增加，拍了幾張照片，體脂繼續(xù)下降，雖然腹肌還是沒(méi)有很明顯的八塊線條，但整體的肌肉量明顯有所提升。
他做了幾下俯臥撐，確實(shí)要比之前顯得更輕松，標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐直做到了七十下也沒(méi)覺(jué)得到極限。
不過(guò)他沒(méi)有繼續(xù)做下去，而是停下來(lái)拿手機(jī)找了下附近離得最近的健身房。
俯臥撐等徒手動(dòng)作，在最開(kāi)始基礎(chǔ)力量比較差的時(shí)候可以統(tǒng)計(jì)出進(jìn)步的幅度，但當(dāng)基礎(chǔ)力量達(dá)到一定程度的時(shí)候，就不太容易統(tǒng)計(jì)，或是需要花費(fèi)太多時(shí)間了。
相對(duì)來(lái)說(shuō)，健身房的器材，能夠更具體地對(duì)自己的身體力量進(jìn)行一個(gè)數(shù)據(jù)化的評(píng)估。
向坤去到健身房后，要求先辦半個(gè)周卡或月卡體驗(yàn)一下，接待他的年輕銷售直接給了他一張三次的體驗(yàn)卡，并告訴他如果三次后還無(wú)法決定要不要辦會(huì)員卡，他可以再送一張三次卡讓他繼續(xù)體驗(yàn)，再做決定。
年輕銷售親自帶著向坤熟悉器材，其實(shí)向坤在讀大學(xué)的時(shí)候，也曾經(jīng)被舍友帶著去學(xué)校健身房健身了兩個(gè)學(xué)期，舍友是個(gè)健身達(dá)人，有他的指導(dǎo)，向坤對(duì)大部分器材，也都是能夠熟練地使用，鍛煉時(shí)的發(fā)力動(dòng)作亦可以做到基本標(biāo)準(zhǔn)。
過(guò)了一會(huì)，年輕銷售接了個(gè)電話，就讓向坤自己體驗(yàn)，他先離開(kāi)了。
現(xiàn)在中午不到三點(diǎn)，又是工作日，健身房里沒(méi)什么人，向坤在橢圓機(jī)上熱身了一會(huì)后，便開(kāi)始做臥推。
最開(kāi)始他只是一邊加了一塊15KG的杠鈴片，先找找發(fā)力的感覺(jué)。畢竟從畢業(yè)之后，他就再也沒(méi)有進(jìn)過(guò)健身房，使用過(guò)這些器械了。
很快就有一個(gè)身材魁梧、身高接近一米九的私教走到了向坤邊上，看向坤做完一組在加杠鈴片的時(shí)候，開(kāi)口說(shuō)道：“你這動(dòng)作不太標(biāo)準(zhǔn)啊，練習(xí)的時(shí)候要小心，最好找個(gè)人在邊上看著，小心受傷。而且你這動(dòng)作練下去，胸型怕是會(huì)練偏啊……”
向坤有些無(wú)語(yǔ)，如果他沒(méi)有遭遇X引起的身體變異，只是自己過(guò)來(lái)想要健身塑形的話，說(shuō)不定真會(huì)被他的話給唬住。
但現(xiàn)在的向坤，臥推的動(dòng)作是下意識(shí)地根據(jù)各個(gè)部位肌肉出力感受來(lái)調(diào)整的，對(duì)他來(lái)說(shuō)都是最合適的發(fā)力動(dòng)作。
向坤自然知道這個(gè)教練跟他搭話，最終目的還是想要推銷私教課，直接拒絕的話，估計(jì)沒(méi)多久還會(huì)有其他私教過(guò)來(lái)，便對(duì)他說(shuō)道：“我們來(lái)打個(gè)賭怎么樣，我們比臥推的最大重量，誰(shuí)推起的重量更重，你贏的話，我就買你20節(jié)課，我贏的話，以后你保證我在健身房里沒(méi)有其他私教來(lái)找我搭話怎么樣？”
那教練有些奇怪地看了眼向坤，難道這哥們剛剛拿50KG的重量臥推還小心翼翼，是在扮豬吃老虎？
不過(guò)他估算了一下向坤的體重，看身高應(yīng)該不到一米八，體重應(yīng)該不會(huì)超過(guò)85KG，而自己體重97KG，又一直保持訓(xùn)練，比力量應(yīng)該穩(wěn)贏才對(duì)，便答應(yīng)了向坤的賭約。
最開(kāi)始向坤一邊加了兩片15KG杠鈴片，加上杠鈴桿總共80KG，在教練的保護(hù)下很順利地完成了一次動(dòng)作，然后換教練，一邊加了5KG的杠鈴片，總重90KG，也是一下完成。
再換向坤，重量加到了100KG，這個(gè)重量在健身房里已經(jīng)是比較重的了，幾乎沒(méi)人會(huì)自己拿這重量來(lái)做組訓(xùn)練，單次極限的話能達(dá)到的也不多。
事實(shí)上，向坤自己也不知道自己現(xiàn)在能推起的最大重量是多少，但在今天醒來(lái)后，他可以明顯地感覺(jué)到力量的顯著提升，至少之前推80KG的時(shí)候還是非常輕松的。
在教練的保護(hù)下，100KG又是非常干脆利落地做完。
這下子教練的臉色有些不好看了，很明顯，向坤不是什么菜鳥(niǎo)，而且實(shí)力還相當(dāng)強(qiáng)勁。
再往上，便是一邊2.5KG的杠鈴片往上加了，從105KG開(kāi)始，教練已經(jīng)明顯有些吃力了，向坤也開(kāi)始站在后面保護(hù)。
而110KG，向坤卻又是看起來(lái)沒(méi)費(fèi)什么勁就舉起。
115KG……
120KG……
125KG……
這時(shí)候邊上已經(jīng)圍了兩三個(gè)也在健身的會(huì)員，看到有人在和教練比臥推重量，都是很感興趣。
當(dāng)向坤把130KG也推起后，教練看著調(diào)整為135KG重量的杠鈴，臉色有些發(fā)黑。
他平常的極限其實(shí)不止135KG，但現(xiàn)在連續(xù)舉過(guò)那么多次大重量，中間雖然都有停頓休息，但連續(xù)這么多次下來(lái)，還是讓他的肌肉有些恢復(fù)不過(guò)來(lái)。
早知道就直接上最大重量了，只不過(guò)那時(shí)候教練還覺(jué)得根本不用到100KG就能穩(wěn)贏了，卻沒(méi)想到向坤竟然這么強(qiáng)，而且明顯推起那些重量時(shí)，都比他還要輕松得多。
終于，在135KG推到一半的時(shí)候，教練就沒(méi)力氣舉不上去了，好在向坤在后保護(hù)，幫他將杠鈴?fù)衅鸱藕谩?p> 然后換向坤，他沒(méi)有直接推135KG，而是加到了150KG。
雖然是在和向坤打賭，但教練還是很認(rèn)真地在杠鈴后進(jìn)行保護(hù)，要是向坤在和他打賭的時(shí)候失手受傷了，他肯定也有責(zé)任的。
向坤調(diào)整好握距，然后起杠鈴，緩慢落下，輕觸胸肌，然后穩(wěn)穩(wěn)舉起，整個(gè)過(guò)程看起來(lái)似乎依然游刃有余。
不過(guò)將杠鈴回位后，向坤也是長(zhǎng)吁了口氣。
看起來(lái)似乎很穩(wěn)，但實(shí)際上也已經(jīng)感覺(jué)到力量有些瀕臨極限了，估摸著再往上160KG未必推不起來(lái)，但動(dòng)作卻難免會(huì)有些變形、借力。
向坤從平板上起身后，教練對(duì)他伸出了大拇指，佩服道：“厲害！真的是高手啊，這力量真不是蓋的，150KG怕是遠(yuǎn)沒(méi)到極限吧！兄弟，你該不會(huì)是專門練力量舉的吧？”雖然他狀態(tài)好的時(shí)候，也曾經(jīng)勉強(qiáng)推起過(guò)150KG，但相比起向坤的云淡風(fēng)輕、一氣呵成，就差遠(yuǎn)了。而且他是一路從100KG加重量上來(lái)，向坤也是一樣，明顯在絕對(duì)力量和體力上都碾壓了他，他也是完全的心服口服。
“不是，就練著減減肥的?！毕蚶ふf(shuō)著，又去深蹲架那邊，準(zhǔn)備測(cè)一下深蹲的極限數(shù)據(jù)。