星期五的擂臺(tái)賽一天天向呼沖走來(lái)，還有一天就到星期五了。這天早上，呼沖五點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)起床，穿好一身運(yùn)動(dòng)衣就來(lái)到了院子里開(kāi)始練功。
這時(shí)候天剛蒙蒙亮，周圍非常安靜，整個(gè)村子還在沉睡之中。
呼沖像往常一樣，先是活動(dòng)身體，松開(kāi)各部肌肉、關(guān)節(jié)和筋骨，做好大運(yùn)動(dòng)量前的預(yù)熱，接著便打了一遍鐵膝肘訓(xùn)練套路，然后又開(kāi)始訓(xùn)練鐵臂肘和鐵腿膝。
七點(diǎn)整，他回屋洗臉?biāo)⒀?，然后和呼?dòng)一起吃早點(diǎn)。...