第二十九章 針對(duì)性的防守訓(xùn)練

　　大家眼鏡碎了一地！

　　王凱直接把秦雪撲倒了，但是還好在落地的時(shí)候王凱一把抱住秦雪，作為一個(gè)肉墊子，墊在了秦雪身下。

　　嘭的一聲！

　　兩個(gè)人落地了，秦雪急忙從王凱身上起來(lái)，躲在王凱的身邊，焦急的問(wèn)道：你怎么樣??？有沒(méi)有事??？

　　王凱一直沒(méi)有睜開(kāi)眼睛，秦雪急忙抱住王凱，小心的檢查王凱身上有沒(méi)有事！

　　其他人也急忙的過(guò)來(lái)。大樂(lè)剛想去看看王凱有沒(méi)有事就被羅德曼拉住了。用眼神示意大樂(lè)不要過(guò)去，說(shuō)道：王凱沒(méi)事，別耽誤他們看戲。

　　秦雪都有些著急了，喂，你醒醒??！一邊說(shuō)一邊搖動(dòng)王凱！你快醒醒??！

　　啊！王凱突然睜開(kāi)眼睛，盯著秦雪，喂，我之前咋沒(méi)發(fā)現(xiàn)你有些重??！

　　本來(lái)很焦急的秦雪看著戲謔的王凱，小臉?biāo)查g通紅，一下子把王凱扔到了地上，起身跑出了訓(xùn)練場(chǎng)。

　　哈哈哈哈！

　　其他人直接被這兩個(gè)人給逗樂(lè)了。

　　王凱躺在地上，我靠這把，真的是內(nèi)傷。

　　一上午的訓(xùn)練就這么過(guò)去了！中午王凱終于可以好好的吃頓飯了！但是吃的卻沒(méi)有什么滋味！

　　蘭比爾他們找了一個(gè)營(yíng)養(yǎng)搭配師，指導(dǎo)別墅的廚子，做的全是營(yíng)養(yǎng)餐。少油，少鹽，也沒(méi)有豬肉，蔬菜和肉按比例搭配?？粗@些飯菜，大哥和王凱都傻眼了！

　　我們不是兔子好吧！這些東西估計(jì)兔子都不吃吧?。ㄍ米赢?dāng)然不會(huì)吃牛排，你這不是廢話嗎？）

　　其他人都照常的吃飯，看著其他人吃的東西，大樂(lè)的口水已經(jīng)淌了一地了！這種事對(duì)于大樂(lè)和王凱太殘忍了！此時(shí)他們只想烤個(gè)大腰子，烤干巴的。

　　中午吃完飯簡(jiǎn)單的休息一會(huì)，下午還要接著訓(xùn)練。

　　下午的訓(xùn)練計(jì)劃就是半場(chǎng)2對(duì)2攻防。王凱和大樂(lè)防守，其他的陪練負(fù)責(zé)進(jìn)攻。

　　剛開(kāi)始訓(xùn)練，王凱和大樂(lè)毫無(wú)默契，也不能說(shuō)是沒(méi)有默契，而是防守技巧有所欠缺。剛剛打了兩個(gè)進(jìn)攻回合，訓(xùn)練就被叫停了！

　　你們兩個(gè)怎么防守的??？對(duì)面兩個(gè)人打擋拆，大樂(lè)你的上來(lái)?yè)Q防，防止對(duì)面直接借擋拆投中距離。這個(gè)你必須要學(xué)會(huì)判斷，如果對(duì)面的人不擅長(zhǎng)投射，擅長(zhǎng)組織的話。你就要去幫忙協(xié)防其他人或者是緊跟著幫忙上去擋拆的人。

　　還有你王凱，你在場(chǎng)上是后衛(wèi)的位置，你是球隊(duì)的大腦，無(wú)論是在進(jìn)攻端還是在防守端，你都是發(fā)起點(diǎn)！你必須對(duì)場(chǎng)上對(duì)面的進(jìn)攻有所判斷。

　　如果你判斷對(duì)面是想要借著擋拆來(lái)完成投籃，終結(jié)進(jìn)攻。你就要在背后給大樂(lè)打手勢(shì)，示意他上來(lái)幫忙補(bǔ)防。如果你判斷他就是一個(gè)普通的擋拆，為了幫助內(nèi)線球員順下造成機(jī)會(huì)，你就搶過(guò)，硬擠開(kāi)擋拆人，或者看看能不能造成他移動(dòng)擋拆或者非法掩護(hù)。示意大樂(lè)防守好上來(lái)?yè)醪鸬娜?，防止他空切進(jìn)去籃下或者彈開(kāi)到三分線外投籃。這些需要你們提前判斷，閱讀和理解對(duì)面的進(jìn)攻策略。并針對(duì)的進(jìn)行防守，你們兩個(gè)人之間必須產(chǎn)生默契。

　　叮囑了王凱和大樂(lè)一番，讓他們自己琢磨一下。轉(zhuǎn)頭蘭比爾帶著奧克利他倆去四個(gè)陪練那，告訴他們應(yīng)該如何的進(jìn)攻，以達(dá)到訓(xùn)練王凱和大樂(lè)的目的。

　　新的訓(xùn)練開(kāi)始，王凱和大樂(lè)對(duì)于對(duì)面打擋拆配合有所針對(duì)，防守效果能比之前好不少。但是還是會(huì)暴露出來(lái)一些其他的問(wèn)題，比如手部有犯規(guī)的動(dòng)作，腳下的滑步有時(shí)候跟不上，很容易被對(duì)面的進(jìn)攻假動(dòng)作騙起重心，然后被人一步過(guò)掉或者直接想要封蓋，飛天上了。

　　蘭比爾他們?nèi)齻€(gè)坐在場(chǎng)下看的是一腦門(mén)的官司啊！“這兩個(gè)人的防守技巧太差了！”咱們必須想辦法提升他們的防守技巧啊！這樣吧，奧克利你去一對(duì)一的指教王凱。羅德曼你去指教大樂(lè)。你們把一些防守的小技巧教給他們兩。他們倆個(gè)現(xiàn)在就是個(gè)雛。很多東西都得教，因?yàn)樗麄冎安](méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的籃球訓(xùn)練。我現(xiàn)在就在想以后要是負(fù)責(zé)教他們進(jìn)攻的人是不是都得氣抽抽過(guò)去，好吧，你們?nèi)グ?，我想想接下?lái)的訓(xùn)練計(jì)劃！

　　各自帶著兩個(gè)陪練，奧克利和羅德曼各自挑選了一個(gè)半場(chǎng)開(kāi)始有針對(duì)性的訓(xùn)練。

　　王凱，你看，大部分的球員要變相或者投籃你都可以通過(guò)肩膀和眼神來(lái)判斷。如果他的肩膀只是輕微的抬起。不夠發(fā)力去完成投籃動(dòng)作這樣的情況下他們只是在做投籃的假動(dòng)作。

　　而且這個(gè)時(shí)候他們的眼神一般都是在看向周?chē)?，尋找前?lái)接應(yīng)的其他進(jìn)攻隊(duì)員，一般這種情況你就可以判斷出來(lái)，他們的目的不是干拔起來(lái)投籃終結(jié)進(jìn)攻。

　　這個(gè)時(shí)候你要發(fā)揮臂展的優(yōu)勢(shì)伺機(jī)破壞他的運(yùn)球和傳球。如果他停球了，你就要上前逼搶，不是讓你用手去掏球，而是像你練習(xí)滑步一樣，一個(gè)手舉起來(lái)防止他投籃。另一個(gè)手放在下面防止他傳球。

　　如果他運(yùn)球往里突破的時(shí)候，你一定要滑步緊跟著他，如果對(duì)面是一個(gè)擅長(zhǎng)突破而不是投籃的人，你就必須想辦法卡著他的投籃手，如果他是左手投籃你就要逼著他走右路，讓他用右手終結(jié)投籃。如果他是右手那么你反過(guò)來(lái)就好。

　　如果他擅長(zhǎng)投射，你就要緊緊的盯住他的腿，因?yàn)榇蟛糠滞饩€的球員身高不夠高，他們都會(huì)選擇跳投和不是顛投。他們都會(huì)通過(guò)腿發(fā)力，他們經(jīng)常會(huì)做一些投籃假動(dòng)作，但是一般都是腰部以上做動(dòng)作，你只需要判斷他的腿有沒(méi)有用盡全力，他可能身體有一個(gè)向上跳的假動(dòng)作。如果發(fā)現(xiàn)發(fā)力你立馬彈起封蓋或者干擾。還有一些情況他做第一次假動(dòng)作的時(shí)候你沒(méi)吃晃，但是他接下來(lái)很可能直接進(jìn)行投籃，你必須學(xué)著當(dāng)他停球做了一次假動(dòng)作的時(shí)候，你就上前緊貼著他，手揚(yáng)起來(lái)，防止他造你投籃犯規(guī)的前提下，不給他投籃空間。

　　也有一些球員先做一些試探步，然后干拔起來(lái)投籃，你同樣通過(guò)他的腿部是否發(fā)力充分來(lái)判斷。

　　先這樣。你們陪著他練會(huì)吧！奧克利嗓子都快冒煙了。