287
換氣時以印堂到人中一線切齊水平面，保持一半在水上換氣、一半保留在水面下；在水中吐氣時眼睛可以微抬45度看著池底，除了可以減少水阻以外，這個角度也相當(dāng)適合換氣時直接旋轉(zhuǎn)頸椎出水吸氣。
“聽起來好復(fù)雜??！”楓舞被繞的一頭霧水。
霏眼神朝葉宇看去，交換眼神過后點了點頭。
“我們先來一個陸地模擬，坐在池邊或地上，兩手后撐，兩腿伸直，腿內(nèi)旋使腳尖相對，腳跟分開成八字，兩腿放...
換氣時以印堂到人中一線切齊水平面，保持一半在水上換氣、一半保留在水面下；在水中吐氣時眼睛可以微抬45度看著池底，除了可以減少水阻以外，這個角度也相當(dāng)適合換氣時直接旋轉(zhuǎn)頸椎出水吸氣。
“聽起來好復(fù)雜??！”楓舞被繞的一頭霧水。
霏眼神朝葉宇看去，交換眼神過后點了點頭。
“我們先來一個陸地模擬，坐在池邊或地上，兩手后撐，兩腿伸直，腿內(nèi)旋使腳尖相對，腳跟分開成八字，兩腿放...