柏靈接著道，“在正念練習(xí)里，我們有一個(gè)默認(rèn)的大前提——問(wèn)題本身并不是問(wèn)題，我們對(duì)問(wèn)題的認(rèn)知，才造成了問(wèn)題?！?p> 屈氏雙目微垂，將這句話在心頭默默念了幾遍。
似是忽然之間，她隱隱覺(jué)察到了些什么，卻又一時(shí)間說(shuō)不出什么所以然，于是更加專注地望向了柏靈，等候她的下文。
“就以剛才的那個(gè)例子來(lái)說(shuō)，我們遇到的問(wèn)題是，路遇的朋友沒(méi)有理會(huì)我們的示好，這件事本身沒(méi)什么，但我們對(duì)它的解讀引起了我們各種各樣的情緒。這種解讀極其迅速，它不是我們以理性思考的結(jié)果，而更傾向于我們的情緒本能。
“這樣的不合理信念，會(huì)讓我們?cè)谶€沒(méi)有意識(shí)到事件本身意味著什么的時(shí)候，就激起我們的憤怒、尷尬、憂慮……這種順流而下的自動(dòng)思維直接帶來(lái)了許多不必要的痛苦體驗(yàn)，甚至?xí)l(fā)真實(shí)的矛盾和困境?！?p> “啊……”寶鴛望著眼前的柏靈，“有時(shí)候是會(huì)這樣，遇上些雞毛蒜皮的瑣事，一下就惱上來(lái)了……”
“是呢。”柏靈笑著道，“那現(xiàn)在，我們可以再接著看看正念的指導(dǎo)語(yǔ)了。我想這會(huì)兒，這個(gè)練習(xí)所指向的目的就很好理解了，就拿這一部分來(lái)說(shuō)吧——”
柏靈伸手指向指導(dǎo)語(yǔ)的某一部分，幾人都低下頭去看。
……
-將注意力轉(zhuǎn)移到小腿，在這里安住一會(huì)兒；
-覺(jué)察小腿與地面的接觸，皮膚表面、小腿內(nèi)部……覺(jué)察肢體所有的知覺(jué)；
-現(xiàn)在，深深地吸氣，吐氣的時(shí)候把注意力轉(zhuǎn)移到膝蓋，不是用“想”的，而是直接感覺(jué)膝蓋的所有知覺(jué)；
-接著再深吸一口氣，吐氣的時(shí)候，把注意力從膝蓋放開(kāi)，轉(zhuǎn)移到大腿上來(lái)
-這里你注意到了什么？
-也許你發(fā)現(xiàn)，你此刻觀想的已經(jīng)是別的東西，譬如此刻身邊的某種響動(dòng)？抑或是身體某處沉重和不舒服的感覺(jué)？沒(méi)有關(guān)系，覺(jué)察到此刻的這個(gè)想法，然后放開(kāi)它，重新把注意力落在你的呼吸上。
……
鄭淑和寶鴛快速地瀏覽了一遍柏靈指出的這一部分，二人都因?yàn)榫劬珪?huì)神而皺緊了眉。
柏靈：“其實(shí)仔細(xì)想想，整個(gè)身體掃描的過(guò)程里，你從頭到尾都是在做同一件事——也就是按照提示，全神貫注地、不間斷地去感受自身呼吸或是身體的某個(gè)部分。這件事說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，但你們下午既然已經(jīng)跟著娘娘一起練過(guò)，現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)知道到它的困難了?！?p> “是呀，”寶鴛點(diǎn)頭，“我就老走神，要不做到一半就打瞌睡……”
“那下次你可以試著站著練，這樣不容易睡著?！卑仂`笑道，“這個(gè)練習(xí)非常重要，因?yàn)樗嬲暮诵囊x，其實(shí)是讓你對(duì)當(dāng)下腦海中流動(dòng)的所有念頭，都保持覺(jué)察，這也是最讓初學(xué)者感到困難的地方?！?p> 保持覺(jué)察。
屈氏若有所思，微微合上了眼睛。
柏靈又道，“你們看，在這個(gè)過(guò)程中，指導(dǎo)語(yǔ)會(huì)不斷地提醒你，此刻你應(yīng)該將自己的注意力放在什么地方，它不斷地讓你意識(shí)到你的每一次走神是在想什么——這種提醒，會(huì)讓你看清楚那些在你不經(jīng)意間驟然產(chǎn)生的念頭。而對(duì)這些念頭的覺(jué)察，本身就是對(duì)自動(dòng)化思維的打斷?！?p> 屈氏眼中微亮，方才還說(shuō)不清道不明的想法，此刻終于清晰起來(lái)，她一時(shí)感慨，輕聲道，“人總是要先看清自己是怎么被困住的，才有可能從某種桎梏里解脫啊……”
柏靈有些意外地笑了起來(lái)，“娘娘領(lǐng)悟得真的很快啊。”
“這……能有用？”鄭淑咂摸了一會(huì)兒，“練好了這個(gè)，就能處變不驚了？”
柏靈笑了笑，“當(dāng)然不能?！?p> 鄭淑露出為難的表情，“那覺(jué)察了自己的想法，又有什么用嘛?！?p> “它能讓你自由。”柏靈答道。
自由……？
鄭淑的眼睛再次變得有些疑惑，然而未等她再次發(fā)問(wèn)，一旁的屈氏已經(jīng)長(zhǎng)長(zhǎng)地嘆了一聲。
“娘娘，怎么了？”寶鴛問(wèn)道。
“沒(méi)事，我就是覺(jué)得……”屈氏的聲音漸漸變低，忽然斷在那里，她看著柏靈，一時(shí)間又不知該如何言說(shuō)此時(shí)心中的所想。
“娘娘是不是覺(jué)得——”
“淑婆婆，”柏靈笑著打斷，“給娘娘一點(diǎn)兒時(shí)間，讓她先想一想吧？”
鄭淑微怔了怔，也只好點(diǎn)了點(diǎn)頭，強(qiáng)行把要說(shuō)的話咽下心里。
這種感覺(jué)讓鄭淑陌生，又有些緊張。
或許連她自己都沒(méi)有意識(shí)到，在宮中沉浸多年的自己，對(duì)于這種談話中的長(zhǎng)久沉默幾乎有著本能的恐懼。
在主子們說(shuō)不出話的時(shí)候，她一個(gè)下人要如何長(zhǎng)袖善舞地把場(chǎng)面圓過(guò)去，怎么把主子們沒(méi)有明說(shuō)的意思透出來(lái)，怎么用最不著痕跡的言辭來(lái)粉飾太平……對(duì)她而言，已經(jīng)是一種根深蒂固的本能。
這不僅是身為仆婦的看家本事，更是危急時(shí)刻能教人絕地逢生的救命手段。
但此時(shí)此地，她只能忍著這叫人一團(tuán)亂麻的心慌，和柏靈一起等著貴妃自己的答案。
這一次，屈氏想了很久很久。
“我剛才是在想，你說(shuō)的‘自由’……到底是什么意思?！鼻虾鋈徽f(shuō)道。
柏靈點(diǎn)頭，“娘娘覺(jué)得是什么意思呢？”
屈氏慢慢坐直了，她的目光穿過(guò)眼前的三人，向著窗的方向望去。
“這世上任何的事，‘只能如此’和‘我選擇如此’是完全不同的。被裹挾著往前走，和咬著牙選擇往前走走，也完全不一樣……”
屈氏的聲音很低，她再次嘆了一聲，又收回目光，望向柏靈，“戴著鐐銬的自由，也還是自由么？”
“這個(gè)問(wèn)題很難回答。”柏靈緩緩地說(shuō)，“不過(guò)我想起以前聽(tīng)過(guò)的一句話?！?p> “什么？”
“‘理解得越多，就越痛苦。知道得越多，就越撕裂……但人會(huì)有著同痛苦相對(duì)應(yīng)的清澈，與絕望相均衡的堅(jiān)韌’……”
柏靈話音才落，屈氏已經(jīng)笑了起來(lái)，她垂下眸子，輕聲道，“也許是，不過(guò)……可能世上就沒(méi)有不戴鐐銬的人吧?！?p> 在屈氏的臥房待了大約又半個(gè)時(shí)辰，柏靈拿著酒獨(dú)自出來(lái)了。
今日鄭淑與寶鴛依然與貴妃同屋而眠，所以她又可以在東偏殿的臥房暫住一晚。
回了屋，柏靈也沒(méi)有點(diǎn)燈，只是摸黑往東邊的窗戶走去——那兒的外頭就是承乾宮厚厚的宮墻，墻與窗之間只有一條窄窄的過(guò)道，爬山虎的葉子與石縫中的草傾覆其間。
柏靈開(kāi)了窗，把酒放在了窗臺(tái)上，然后學(xué)著百靈鳥(niǎo)的聲音，對(duì)著頭頂一線夜空叫了幾聲。