……
“你是不是感覺跳不起來,跳起來了也沒時間揮拍,揮拍又打不中球?”曹教練引導著問道。
“沒錯沒錯。”曹教練的問題問道李永浩的心坎里去了。
“跳殺跳殺,跳和殺,就是跳殺技術的兩大難點。別心急,一步一步來吧,先解決跳的問題,你先看我的起跳動作?!辈芙叹氄f完示范了兩次。
“哇……好高!好帥!”雖然曹教練沒有揮拍殺球,但只是一個起跳滯空的動作就已經讓李永浩驚嘆不已了。
“其實,這很簡單?!辈芙叹毿Φ?。
“我不信……”李永浩搖了搖頭,“要達到你這樣超過半米的彈跳高度,至少要花一年時間專門訓練?!?p> “想要跳得高,殺得猛,力量訓練自然必不可少,但是我剛才的起跳遠遠沒有達到半米的高度。只不過我把小腿彎曲起來,看上去很高而已?!辈芙叹氄f著展示了一下彎曲小腿和甚至小腿的區(qū)別。
“誒?果然是這樣啊……”李永浩驚奇的發(fā)現(xiàn),彈跳高度差不多的情況下,彎曲小腿的視覺效果要強太多了。
“難道說……彎曲小腿來跳殺就是為了看上去飛得更高么……”
“當然不是……”曹教練有點無語了,“你小子平時看起來得沉穩(wěn)老實的,怎么一涉及到跳殺,就變得這么輕浮膚淺呢……”
“……”李永浩也說不上來,但是他之所以對羽毛球產生那么大的興趣,瀟灑帥氣而又霸氣四射的跳殺至少占到了一半的原因吧。
“彎曲小腿能夠使得身體反弓的幅度更大,所以殺球的爆發(fā)力才會更強?!辈芙叹氄溃骸爱斎?,看上去跳得更高也算是一個不錯的副作用吧?!?p> 李永浩:“哦……這個副作用實在是太贊了……”
曹教練:“……”
“好了,咳咳……”曹教練清了清嗓子,“廢話不多說了,我先教你跳殺技術之中的第一環(huán),跳的訣竅?!?p> “好!”李永浩立刻洗耳恭聽。
“首先,起跳之前通過步法移動到合適的起跳點,找準起跳點才能捕捉到正確的擊球點,另外,步伐的移動也能夠成為起跳增加助跑的力量?!辈芙叹氝呎f邊示范。
“接下來,到達起跳點之后,重點是先下蹲,屈膝蓄力,直著腿是跳不起來的,這個原理類似彈簧,壓的越深,彈的越高。你試試看?!?p> 李永浩只試了一次,立刻驚喜不已,“壓的越深,彈的越高。原來是這樣,果然感覺跳得高多了!太棒了!”
興奮過頭的李永浩連著跳了七八下,才被曹教練叫住,“好了好了,起跳前的重點是移動和下蹲,你已經明白了,但是你起跳時的感覺完全不對。”
“完全不對?”李永浩又跳了一下,“我感覺已經跳得很高了,怎么完全不對呢……”
“你的彈跳高度是夠了,但是你有滯空的感覺么?”
曹教練的話讓李永浩一怔,接著又跳了一下,頹然搖了搖頭,“沒有,感覺就是直上直下,好像在空中根本沒有停頓。”
“因為你在起跳的時候就已經用盡了力氣,人還沒到最高點就已經泄了氣,當然沒法滯空了?!辈芙叹毤m正道:“跳殺不是跳高,不能用盡全力去跳,只能用三五成的力量,感覺……怎么形容呢?”
曹教練認真的想了想,道:“這么說吧,發(fā)力起跳那一下,不要把自己當成個二踢腳,嘣的一下猛躥上去,而是要感覺很柔,感覺自己身體很輕,像是漂浮上去一樣,雙手架拍往上伸,引著身體向上飛騰。”
曹教練再次示范著,“騰空到達最高點的時候,身體的反弓猛然反彈回來,腰腹用力收縮,同時小腿蹬直,手臂用力揮拍,這一瞬間的爆發(fā)力才能讓你有滯空感?!?p> “漂浮……滯空……”李永浩咀嚼著曹教練傳授的訣竅,仔細體會著。
“今天就先教你這么多,等你找到了滯空的感覺,我們再繼續(xù)?!?p> ……
曹教練教完起跳滯空的訣竅之后,李永浩就開始沒日沒夜的跳個不停,努力的去尋找滯空的感覺。
用包承龍的話來說,他已經變身成了一只秋后的螞蚱,可勁的蹦跶著……
跳了整整兩天,李永浩始終沒能成功滯空,為了解決這個難題,他還上網查閱了很多籃球技術資料,畢竟,對于跳彈滯空能力,籃球的要求更高。
但是,紙上得來終覺淺,技術資料寫得再詳細,也不是眼睛看看就能學會的。
李永浩心急難耐,卻又一籌莫展,這個問題,即便是【敗者為王】特訓系統(tǒng)也沒法解決。
“估計還是腿部力量不夠。”心急火燎的李永浩一沖動就花費了16點潛能,將力量屬性提升到了6點,達到國家二級運動員水準。
在青訓營中努力積攢到了22點潛能,這一下就又只剩6點了。
可惜,力量的提升確實令李永浩的腿部力量得到了強化,彈跳高度也隨之提升了一點,但是滯空的感覺依然飄渺無跡,沒有找到。
像是沒頭蒼蠅一樣,李永浩幾次跑去咨詢曹教練和龍教練,也虛心向崔景超、包承龍等人請教了幾次,但是別人的經驗和感悟始終是別人的,很多時候,只能意會,無法言傳。
董雨晴的羽毛球技術,根據(jù)李永浩的猜測,可能并不在曹教練之下。董雨晴每一次的提點和指導都能讓李永浩的疑難問題迎刃而解,所以李永浩也不是沒有去向她請教過。
但是董雨晴冷著臉,用一句“路都不會走,還想學著跑”就把李永浩給打發(fā)了。
(算了算了,揮拍萬次,其義自見。這個滯空,我就不信跳上一萬次還領悟不到?。?p> 帶著這樣的覺悟,李永浩就像個青蛙王子一樣的持之以恒的跳了下去,一直跳到了全省青年錦標賽濱海預選賽的賽場上。
……
【跳殺都不會,你說你會打羽毛球?作者菌可以驕傲的回答一句:我會打羽毛球,因為哥也會跳殺,哈哈哈!】
……