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散手十二式

散手十二式

2024年11月10日 12:33

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散手十二式是詠春拳的基本訓(xùn)練之一，它是詠春拳的早期訓(xùn)練，對(duì)于提高黏橋黏打的技巧和效果非常重要。十二式包括偏身錘，獨(dú)龍錘，箭錘，內(nèi)攤，外攤，捺內(nèi)廉，捺外廉，內(nèi)搭手，外搭手，三品掌，撲翼掌，白鶴尋狐。這些散式動(dòng)作簡(jiǎn)潔明快，力道剛猛，注重開(kāi)合大氣。十二式與詠春拳的三套經(jīng)典拳套一樣重要，是實(shí)戰(zhàn)中從離橋黏打過(guò)度到黏橋黏打的橋梁。通過(guò)單獨(dú)練習(xí)、借助器械練習(xí)以及與搭檔進(jìn)行雙人散手和黏手對(duì)練，可以逐個(gè)練習(xí)和組合練習(xí)這十二式。學(xué)好十二式可以達(dá)到防身御敵的功效。
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