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飯后多久可以慢跑比較好

飯后多久可以慢跑比較好

2025年03月26日 04:18

1個(gè)回答

一般來說，飯后半小時(shí)以內(nèi)不建議跑步。飯后半小時(shí)后可以進(jìn)行慢跑，但速度要慢；晚飯后休息 1 小時(shí)再開啟跑步訓(xùn)練較為適宜；飯后一小時(shí)，胃中的食物被排空一部分，這時(shí)可以進(jìn)行慢跑；在兩個(gè)小時(shí)以后進(jìn)行快跑較為合適。 等待電視劇的同時(shí)，也可以閱讀本站的相關(guān)的精彩內(nèi)容了！
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