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安德魯威爾博士介紹

安德魯威爾博士介紹

2025年02月08日 13:53

1個回答

安德魯威爾博士是一位在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有一定成就的人物。
- 他發(fā)明了一分鐘快速入睡法，也稱 4-7-8 呼吸方法，稱此方法為“神經(jīng)系統(tǒng)天然的鎮(zhèn)靜劑”，表示該方法在 60 秒內(nèi)可助眠，能很大程度緩解夜晚睡不著、精神系統(tǒng)紊亂等帶來的困擾。使用該方法時姿勢可隨意，但練習(xí)時后背應(yīng)坐直，每天做兩組，練習(xí) 6 到 8 周可熟練掌握。 - 十年前，他還研究出“抗炎食物金字塔”。 - 此外，由他研發(fā)的 478 呼吸法，熟練后可有效調(diào)節(jié)呼吸，平復(fù)情緒，讓人快速入睡。不過該呼吸法需練習(xí)數(shù)周才能適應(yīng)，且有心臟疾病或呼吸道疾病的患者不宜過久憋氣，需要專業(yè)人士指導(dǎo)。 趕緊點擊下面鏈接，再回歸一下超經(jīng)典作品 《詭秘之主》 吧??！
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