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道家修煉入門方法

道家修煉入門方法

2025年02月01日 01:41

1個(gè)回答

以下是為您總結(jié)的道家修煉入門方法：
- 學(xué)習(xí)打坐，打坐是道家重要的修行方式。早晨身體和心靈較為純凈時(shí)打坐，有助于調(diào)整陽(yáng)氣，提高專注力；晚上打坐可幫助身心放松，緩解疲勞和壓力；飯前、飯后也可打坐，但不能在飽腹?fàn)顟B(tài)下即刻進(jìn)行。 - 進(jìn)行寂照法、聽(tīng)息法、胎息法、擴(kuò)容法等功法的修煉。如寂照法是口眼輕閉，頭身中正，默運(yùn)腦中先天性光，凝注丹田虛空等地。 - 除惡悔過(guò)，需在黑屋內(nèi)悔過(guò)并盤坐，逐漸遣去欲望，走向先天之態(tài)。 - 初學(xué)時(shí)以動(dòng)功為起步，如樁功結(jié)合動(dòng)功，鍛煉肢體，激活經(jīng)絡(luò)，配合守竅調(diào)息、培元補(bǔ)氣等。
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