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升職后壓力大開心不起來

升職后壓力大開心不起來

2025年02月05日 08:12

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- 運(yùn)動(dòng)，參加緊張刺激的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如籃球比賽，可以控制大腦處于放松狀態(tài)，促進(jìn)大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，從而極大地舒緩壓力。 - 吶喊，生活中要適當(dāng)釋放自己的情緒，不要把自己過度束縛在各種規(guī)則中。 - 將目標(biāo)化整為零，避免自我設(shè)限，逐步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，可以減輕壓力。 - 按下暫停按鈕，當(dāng)工作壓力逐漸累積時(shí)先停下來，避免情緒管理失衡。 - 避免兩個(gè)容易犯的錯(cuò)誤：一是固守擅長的技能或優(yōu)勢，掉入能力陷阱，需重新定義工作，做到具體問題具體分析；二是避免急于干點(diǎn)什么，掉入“必須行動(dòng)”陷阱，要先了解情況再做決策 。 等待電視劇的同時(shí)，也可以點(diǎn)擊下方鏈接來閱讀 《大奉打更人》 經(jīng)典原著了！
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