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保羅麥肯納 非常瘦身

保羅麥肯納 非常瘦身

2025年03月01日 17:01

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保羅·麥肯納的 《非常瘦身》 是一套革命性的減肥方法。其包含了控制食欲、重塑思維和態(tài)度、提升自信、改善健康和飲食等方面的內(nèi)容。有研究表明，遵循其中提到的在早餐、午餐和晚餐之前半小時(shí)喝 500 毫升水的方法，堅(jiān)持 3 個(gè)月，可以比飯前不喝水的人平均多瘦 2 - 3 斤。書中還提到人們?nèi)粘＝?jīng)歷的許多苦痛，包括饑餓，實(shí)際上可能是由于脫水造成的，且識(shí)別出餓和渴的信號(hào)的差別較難，所以感到饑餓時(shí)喝一杯水是個(gè)不錯(cuò)的主意。
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