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戴維伯恩斯模型

戴維伯恩斯模型

2025年02月22日 06:48

1個(gè)回答

戴維·伯恩斯是美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)博士和著名心理學(xué)家，在焦慮治療方面有重要貢獻(xiàn)。
他提出了多種相關(guān)模型和方法，例如： 1. 認(rèn)知模型：認(rèn)為焦慮由消極想法導(dǎo)致，改善焦慮需從根本上改變思維方式。 2. 暴露模型：認(rèn)為逃避是焦慮的主要原因，勇敢直面恐懼可戰(zhàn)勝焦慮。 3. 情感隱藏模型：認(rèn)為善良是焦慮的主要原因，焦慮者常因想做善良人而逃避困擾問題。 此外，他還介紹了消除恐懼心理的 6 種方法，包括拒絕練習(xí)、漸進(jìn)式暴露法、重新歸因法、檢查證據(jù)法、學(xué)會(huì)在灰色地帶思考以及微笑打招呼練習(xí)。 趕緊點(diǎn)擊下面鏈接，再回歸一下超經(jīng)典作品 《詭秘之主》 吧?。?
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